ママニック葉酸サプリを飲みながら、葉酸について復習してみた。
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40代の高齢出産、高齢育児中でございます。
これまで妊娠や出産、それ以前に結婚生活にすら憧れを持たなかった人生でしたので、急に知識を習得してきたわけです。
が、出産後数年経つと、毎日の育児にいっぱいいっぱいになって忘れていくんですよね。
実は、いや、無理でももう一人欲しかったりしますが。
今ある幸せを有難いと思うことで、流れに身を任せ。
妊娠前から私も摂取しました。
妊娠が分かった時に、婦人科医より『葉酸とってねー』と言われ、『先生！ちゃんととってますよ！』と言ったら、先生にガッツポーズ頂きました。
それでは忘れゆく記憶を整理しながら、葉酸について復習。
●葉酸ってなんですか？
水溶性のビタミンB群の一種。蛋白質や核酸の合成に働き、細胞の生産や再生を助け、体の発育を促す。『細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素』なんですね。ビタミンB12と、赤血球の生産を助ける造血ビタミンに。核酸（DNA・RNA）、細胞の核の中で遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出す働きに必要な栄養素。
だから新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のママにとって必要不可欠な栄養素だとされる。
●葉酸が足りないと、どうなるの？
妊娠初期（4週～12週）は胎児の細胞分裂がさかん。先天性の疾患、特に神経管閉鎖障害（二分脊椎上部に障害･･･脳の形成不全となる無脳症リスク。流産や死産の確立が高まる。/二分脊椎下部に障害･･･神経組織に障害が生じやすく、下肢運動障害や排泄機能への障害リスクが高まる。）の発症リスクが高くなる。授乳期に葉酸が不足すると、赤ちゃんの発育に影響がある場合も。
●葉酸をとると障害が予防できるの？
全ての神経管閉鎖障害を予防できるわけではないが、神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減する方法のひとつとして葉酸摂取が薦められている。
●葉酸の単位は？
μg（マイクログラム）･･･1000μg＝1mg
●葉酸はどれぐらい摂るの？
妊娠を計画している人･･･1日400μg
妊婦･･･一日440μg推
●葉酸は普段の食事で摂取できるの？
緑黄色野菜（ほうれん草やブロッコリー）に多く含まれ、レバーや豆類などからも摂取できる。ただし、熱・光・水に弱いので、調理中に栄養素を損失しがち。
ほうれん草で400μgを摂取ｓるには約200g、1把分に相当する量が必要。
毎日確実に摂取するためには、葉酸サプリメントが手軽でよさそうです。
大きく分けて２種類あり、ほうれん草などの食品に含まれている食事性葉酸（プテロイルポリグルタミン酸型）と、工業的に製造モノグルタミン酸型の葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）に分けられる。
･･･天然型をうたっているサプリメントのほうが安全そうだと購入を検討したこともありますが、厚生労働省の「原材料の中に天然に微量に含まれる毒性物質も濃縮されているおそれがあり、過剰摂取等による健康被害の発生を防止する観点から、その安全性確保についてはより一層の注意が必要である。」を考えると、天然であろうが、工業的に作られていようが、きちんとした安全管理がされているかが重要だとじます。
と、ここまで復習してきて、今回お試しさせて頂いた『ママニック葉酸サプリ』について。
こちらは、工業的に製造モノグルタミン酸型の葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）ですね。
特徴的には、
・国産野菜８種類を厳選配合していること。
・女性に嬉しい美容成分も８種類配合されていること。
・容量は1日4粒、120粒入り。単品価格は￥5000。定期購入で￥3500。
・放射能から残留農薬に至る医薬品レベルGMP（厚生労働大臣が定めた医薬品などの品質管理基準）認定工場で作られている。
と、いうあたりです。
ちょっと大きめの粒かな？と。
以前、妊娠期にとっていたサプリに比べて。
しかしながら、成分や製造工場まで考えて購入していなかったな、と反省しました。
ごめんよ、娘ちゃんよ。
今やいろんなサプリメントがあり、ネットでも手軽に購入できるので、安全性には親としてきちんと選んでいきたいものだと思います。
では！
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ゆるりと再開！40代以降のヘアケアはツヤが大切だと勝手に思っている私。
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お久しぶりの再開です。
本業が忙しかったり、家族との時間にいそしんだり、
子供がインフルエンザ（！）になったりと、
まぁ、なかなか・・・な日々でした。
ゆるっと再開します。
●今日の幸せの種まき
・このところ、セルフカラーは完全にヤメまして、美容室へ定期的に通うことにしましたらば、美容室に通う回数が増えただけで髪がキレイになりつつあります。
40代以降は絶対ツヤがないと老けて見えるという自論をもっております！
では、また。
ボタニストの香りが好き！そして出会えた『LOVE YOUR SKIN ボタニカルミルクモイストⅡリッチ』！
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今日の出会いはよく使っているシャンプー、『ボタニスト』の姉妹商品とでもいいましょうか？
気になっていた商品『LOVE YOUR SKIN ボタニカルミルクモイストⅡリッチ』 を私も使ってみることに！
とにかくシンプルでカッコイイパッケージが好みです！
天然由来成分99％・弱酸性・植物エキス7種類は全て国産オーガニック！
アルコール・合成香料・合成着色料・パラベン・鉱物油・シリコーンフリー！！！
乳液なんですが、クリーム寄りの硬さです。
シアバター配合のとてもしっとりタイプなのに、ベタベタせず！
私はハンドクリームがわりに、子供のヘアスタイリング剤代わりにも使ってます！
ハンドクリームが発売されると嬉しいなぁ！
宜しくお願いします！
黒ずみが気になるところに『ホワイトラグジュアリープレミアム』を使ってます！
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ところで。
黒ずみが気になるところってありますか？
私が長年悩んでいるのは、『ヒジ』なんですね。
しかも、冬場は乾燥もひどくて、カッサカサ！
どうしたものかと。
『ホワイトラグジュアリープレミアム』にご縁がありまして、使いはじめました！
パッケージもユニーク！かつシンプルで好みのデザイン！
ヒアルロン酸やプラセンタをはじめ7種類の美白成分が配合されたホワイトラグジュアリープレミアム。
デリケートな部分のケアに使用する商品なので、製造基準にこだわって 肌に刺激を与えるものは一切使用されていないというのが安心です。
では、百聞は一見に如かず！私が感じた効果は・・・
３～４日使用後です。
カッサカサが解消され、もともと黒ずんでいた箇所が薄くなっています。
続けます！
メインはバストトップの黒ずみ解消のための商品なのだそうですが、全身使える頼もしい商品です！
では！
とにかくスバラシイ密着感に感動しました！『ゴールドプラセンタフラーレンマスク 』をお試し！
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渇きがちな40代のお肌には時にスペシャルアイテムを投入したいものですが、私が楽しんでいるのはシートマスク！です。
使い切りで清潔で、ながらケアにもってこい！
今回の出会いは、エターナルエーさんのゴールドプラセンタフラーレンマスク です！
フラーレンとビタミンＣ誘導体！
エイジングに美白に良い成分です。
16mlの美容液がタップリしみ込んだシートを顔に乗せていきます。
美容成分をオススメすべきですが、何より私が感動したのは、シートマスクによくある空気が入りまくるということが少ない！！ところなんですよね。
良い成分が入っていても、ピタッと密着しないのは意味がないですもの・・・。
コレはビックリするほど空気が入りにくい。
ビターーーーーーーーーーーーーッと密着。
コレ、体感して欲しいですね！
使用後はワントーンあがる感じです。
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では！
オスカルパッケージに惹かれる！『レディオスカル リキッドアイライナー（ブラック）』をお試し！
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40代の顔。
自分的には若いつもりでいましてもね、肌はシミとかシワとか、クスミとか！に、悩みますし、目元に関しましては、二重だろうが何だろうが、ぼーんやりした印象になってくるのでございますよ。
アイラインは苦手だったりしたんですが、40代に入ってからはアイライン（リキッド+ペンシル）のＷ使いしています。
くすみがちな40代の目元は若い頃のようにアイシャドウを使いまくらないことが良いようですね。そのかわり、アイラインをきちんといれることでスッキリ・ハッキリ・クッキリにさせることができます。
アイライン（リキッド）もプチプラ・コスメにも沢山良い商品があるので、リッチなブランドだけでなく色々試してみることが良いと思います。
今回の出会いは･･･『レディオスカル リキッドアイライナー（ブラック）』です！
ウォータープルーフじゃないですよ！
『スーパーウォータープルーフ』です！
美容成分もしっかり！
スイスイっとかけるブラックライン。
0.1mmの極細なので、嫌味のない細いラインが引けます。
『スーパーウォータープルーフ』と、いう事で、水で流してみます！
ジャージャー流水に。
ビクともしません！
なのに、（たまたまですが･･･）クレンジングではなく、ハンドソープでもスッキリ落ちるのにはビックリです。
基本的にはフィルムタイプなので、お湯でオフできます。
めんどくさい40代にも受け入れやすいと感じます！
皆さんも是非ご応募してみて下さいね！
では！
＃ベルばらコスメ
＃レディオスカル
＃アイライナー
＃レディオスカルリキッドアイライナー
とにかく、味が美味しい！GREEN CLEANSE COCKTAIL グリーンクレンズカクテル 毎日飲んでます！
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ワタクシ、青汁系、とっても好きなんですよ。
ついでに言いますと、豆乳も好物なんですね、ダイエットとか健康面抜きで好きですが、美味しいのかと聞かれたら、美味しいからオススメするわ！とは言えないモノであるとは思っています。
が、
めっちゃオイシイ！
と、感じたドリンクに出会う事ができました！！！
GREEN CLEANSE COCKTAIL グリーンクレンズカクテルです。
1回分ずつのパッケージで無駄なし！
水で作ってよし、豆乳で作ってよし！
置き換えてよし、飲料として飲むもよし！
後味がポイントです。
後味がフルーツジュースを飲んだような感覚！
美味しいんです！
ダイエットや健康のために美味しくもないものを摂取するより、美味しいもので健康になれるって嬉しいです。
はじめて２日目。
お腹が『グルリッ』と動き、スッキリしたとしかいいようのない排泄が！
ビックリしました。
最近、野菜不足を感じていたので、ピッタリだったんだと思います。
とにかく、後味です。
コレ、実に美味しい！
り、リピートします！
GREEN CLEANSE COCKTAIL グリーンクレンズカクテル
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では。
